Артық салмақты тез қосатын факторлар

Артық салмақты тез қосатын факторлар:

Жоғары калориялы тағамдарды жиі тұтыну: Құрамында май мен қант көп тағамдарды үнемі жеу (мысалы, тез дайындалатын тамақтар, газды сусындар, кондитерлік өнімдер) дененің калорияларды сақтап қалуына әкеліп соғуы мүмкін.

Қозғалыссыз өмір салты: Физикалық белсенділіктің аздығы немесе қозғалыстың болмауы (мысалы, ұзақ уақыт бойы отырғанда немесе жаттығусыз өмір сүргенде) энергияның көп мөлшерде сақталуына және артық салмақ қосуға себеп болады.

Кейбір аурулар мен дәрілер: Қалқанша безінің қызметінің төмендеуі, диабет, стресстік жағдайлар немесе гормоналды бұзылулар да артық салмақ қосуға ықпал етуі мүмкін. Кейбір дәрілер (мысалы, антидепрессанттар немесе кортикостероидтар) де салмақтың өсуіне әсер етеді.

Генетикалық бейімділік: Әр адамның метаболизмі әртүрлі болады. Кейбір адамдар табиғи түрде жылдам метаболизміне ие, ал басқалары баяу метаболизмге ие болып, салмақты оңай жинайды.

Тамақтанудың жүйесіздігі: Аштықты басу үшін өте көп тамақ жеп қою немесе жиі тамақтанудың ауытқулары артық калориялардың түсуіне жол береді.